Marche Nordique
La marche nordique, plus dynamique que la randonnée est recommandée par les médecins.
D’une manière générale, nous évitons le covoiturage, les départs se font donc du parking du lac d’Aytré après une séance d’échauffement pour une durée de 2h à 2h30 et la sortie se termine par des étirements.
Le mercredi, nous parcourons 6-7 kms à une allure modérée et le samedi, c’est plutôt 9-10 kms à une vitesse plus soutenue.
La veille de chaque sortie, vous serez informés par mail ou sms pour savoir si elle a lieu ou non.
En fonction de la disponibilité des animateurs, nous essayons de sortir toute l’année y compris durant les congés scolaires.
Pour pratiquer la marche nordique, il faut être équipé de chaussures de marche et avoir une petite bouteille d’eau, en hiver il faut une tenue chaude mais pas trop (un gros manteau peut gêner les mouvements)
Les débutants seront formés par les animateurs et des bâtons pourront être prêtés pour quelques séances.
