Self Défense

                        Xavier sera votre Bruce Lee

Je me présente, Xavier, animateur de la self défense.
J'ai pratiqué le karaté 35 ans , pour lequel je suis 6e Dan. Je suis titulaire d'un brevet d'état d'éducateur sportif 1er degré dans ce domaine. J'ai enseigné cet art pendant une vingtaine d'années à tout public.
Je mets mes compétences au service des seniors de l'association.
Adapté cela devient une gymnastique accessible (seniors) à tous.
L'ensemble des séances porte sur des techniques simples liées à des  déplacements.
Sans être exhaustif les bienfaits de cette activité améliorent:
-le renforcement cardio-musculaire
-La mémorisation
- La respiration
- La coordination (précision gestuelle)
- La confiance en soi 
-L'anticipation (développement des réflexes)
Voila succinctement, ce que je peux dire de cette activité.
Au plaisir de vous rencontrer pour un essai
Sportivement
Xavier








Après l'effort le réconfort.....C'était l'anniversaire de Xavier et tout le monde a profité de ce moment de convivialité







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